Психолог онлайн в Алматы — консультации для взрослых

Онлайн-сессия 50 минут — спокойно и конфиденциально

Помогаю с тревогой, напряжением, выгоранием и сложностями в отношениях. Отвечаю в WhatsApp до 10 минут в рабочее время.

  • 50 минут — индивидуальная онлайн-сессия
  • 15 000 ₸ — стоимость одной консультации
  • Пн–Пт 10:00–19:00 — отвечаю до 10 минут в рабочее время

Записаться в WhatsApp

Напишите 1–2 предложения: что происходит и чего хотите. Предложу ближайшее время.

Конфиденциально. Без осуждения. В комфортном темпе.

Оксана Чолак

Оксана Чолак — психолог, группаналитик по европейским стандартам E.G.A.T.I.N., 19+ лет практики.
Для взрослых: психоаналитический подход, групповой анализ.
Работаю в профессиональном формате: регулярная супервизия и личная терапия.

С какими запросами чаще всего работаю

Работаю не только с симптомами, а с причинами: внутренние опоры, устойчивость, повторяющиеся сценарии и отношения. Если ваш запрос не из списка — напишите 1–2 предложения, подскажу, подойдёт ли онлайн-формат.

Тревога, постоянное напряжение, навязчивые мысли
Проясняем, что запускает напряжение, и выстраиваем устойчивые способы справляться и возвращать опору.
Панические атаки и страх их повторения
Собираем триггеры, учимся стабилизироваться в моменте и постепенно возвращаем чувство контроля и безопасности.
Стресс, выгорание, усталость
Ищем источник перегруза, выстраиваем границы и режим, возвращаем ресурс и способность восстанавливаться.
Повторяющиеся сценарии в отношениях
Разбираем, что именно повторяется, откуда это берётся, и как по-другому выстраивать границы и контакт.
Самооценка, внутренний критик, чувство вины/стыда
Снижаем жёсткость внутренней оценки, укрепляем самоопору и более спокойное отношение к себе.
Кризисы и перемены: опора, идентичность, выбор
Помогаю вернуть устойчивость, прояснить “кто я и чего хочу”, и собрать понятные шаги дальше.
Одиночество и ощущение “я одна/один”
Исследуем, что мешает близости и поддержке, и как выстраивать контакт с людьми более безопасно и живо.
Травматический опыт и его последствия
Аккуратно работаем с переживаниями, которые “догоняют”, и возвращаем устойчивость и опору.

Спросить в WhatsApp, подойдёт ли формат

С какими запросами не работаю

Чтобы сразу понять, подойдёт ли формат и избежать ожиданий “не про это”.

  • С авторами насилия (любые формы насилия).
  • С запросами от третьих лиц: «исправьте/переделайте/почините его(её), чтобы стало удобно/как надо».
  • Если человек не готов участвовать сам и хочет “быстрое решение без процесса”.

Если сомневаетесь — напишите 1–2 предложения, я подскажу, подойдёт ли онлайн-формат.

Спросить в WhatsApp, подойдёт ли формат

Как проходит консультация

  1. Пишете в WhatsApp — 1–2 предложения о ситуации и что хотите изменить.
  2. Согласуем время — предложу ближайшие варианты, уточним формат связи.
  3. Проводим онлайн-сессию 50 минут — проясняем запрос, выделяем ключевые причины и точки напряжения.
  4. План на ближайшее время — фиксируем выводы и первые шаги (что делать до следующей встречи, если она понадобится).
Как подготовиться: спокойное место, наушники (по возможности), вода, 50 минут без отвлечений.

Если сложно сформулировать запрос — напишите как есть, вместе уточним.

Написать в WhatsApp и выбрать время

Стоимость и условия

15 000 ₸
Онлайн-сессия 50 минут
  • Оплата — после сессии
  • Ответ в WhatsApp — до 10 минут (Пн–Пт 10:00–19:00)
  • Перенос — желательно предупредить минимум за 24 часа

Записаться в WhatsApp

Напишите 1–2 предложения о запросе — предложу ближайшее время.

Важно
Онлайн-консультация не заменяет экстренную помощь. Если вам прямо сейчас плохо и нужна срочная поддержка — обратитесь в экстренные службы.
Конфиденциально
Содержание консультации не обсуждается с третьими лицами.

О специалисте

Оксана Чолак

Оксана Чолак — психолог, группаналитик по европейским стандартам E.G.A.T.I.N.. 19+ лет практики.

Для взрослых: психоаналитический подход, групповой анализ.

Форматы работы
  • Индивидуальная терапия — 1:1, глубокая работа с причинами и устойчивыми сценариями.
  • Групповая терапия — терапевтическая группа: отношения, границы, повторяющиеся роли и реакции.
  • Семейная консультация — при необходимости подключаем близкого, чтобы прояснить динамику и договориться.
Образование и квалификация
  • Высшее образование: Казахский национальный педагогический университет им. Абая; Санкт-Петербургский гуманитарный университет профсоюзов.
  • Дополнительное образование: Институт дефектологии и медицинской психологии (Москва); Институт интегративной психологии (Ярославль); European Group Analytic Training Institutions Network (EGATIN).
Профессиональные стандарты
  • Супервизия — регулярный профессиональный разбор работы для контроля качества и этичности.
  • Личная терапия — часть профессиональной практики, чтобы сохранять ясность, устойчивость и бережный подход.
Профессиональные достижения и публичные признания
  • 2019 — грамота фонда «Инновации в образовании»
  • 2022 — премия Golden People
  • 2023 — Top Professional, номинация «Женщина года»

Частые вопросы

Сколько встреч нужно?
Зависит от запроса. На первой встрече проясняем ситуацию и цели, после — предложу понятный план: разовая консультация или формат работы на несколько встреч.
Это конфиденциально?
Да. Содержание консультации не обсуждается с третьими лицами.
Можно ли задать вопрос до записи?
Да. Напишите в WhatsApp 1–2 предложения о ситуации — уточню, подойдёт ли онлайн-формат, и предложу ближайшее время.
Как перенести встречу?
Лучше предупредить минимум за 24 часа — так проще подобрать другое удобное время.
Как проходит оплата?
Оплата после сессии. Способ оплаты уточним в переписке.
Что нужно подготовить к онлайн-сессии?
Спокойное место, 50 минут без отвлечений, наушники (по возможности). Если трудно сформулировать запрос — напишите как есть, вместе уточним.
Онлайн-консультация подходит всем?
В большинстве случаев — да. Если нужна экстренная помощь “прямо сейчас”, лучше обратиться в экстренные службы. Если сомневаетесь — напишите, уточню формат по вашему запросу.

Записаться

Онлайн-консультация для взрослых — 50 минут, 15 000 ₸. Ответ в WhatsApp до 10 минут в рабочее время.

Записаться в WhatsApp
  • Пн–Пт 10:00–19:00 — отвечаю до 10 минут в рабочее время
  • Оплата — после сессии
  • Конфиденциально — содержание консультации не обсуждается с третьими лицами

Напишите 1–2 предложения о запросе — предложу ближайшее время. Если сложно сформулировать — напишите как есть.